¿Te has detenido a observar que todo lo que nos ocurre tiene lugar en nuestro cuerpo? Nuestros pensamientos, lo que escuchamos, lo que percibimos de otros, todo lo que pasa en nuestro entorno, todo absolutamente todo es recibido en nuestro cuerpo. Pero ¿cuánta atención le prestamos?
¿Qué significa tomar consciencia de nuestro cuerpo?
Cuando conversamos siempre estamos en una emoción y esa emoción se ve reflejada en nuestro cuerpo, pero además es él quien recibe todo el efecto de nuestros juicios y de nuestros pensamientos, presta atención, eres el cuerpo que eres debido a tus juicios y a tus emociones…a tu actuar en la vida!. Tu cuerpo eres tú!, no una cosa que miras y hablas de el como si estuviera separado de ti, como si pudieras quitártelo, colgarlo en un perchero y tomarlo cuando quieras.
El cuerpo de cada persona nos muestra como ha podido ser su vida de acuerdo a su estructura, por ello es necesario entenderlo y muy importante observarlo. Necesitas apropiarte de tu cuerpo, sentirte, cuidarte, comprenderte y sobre todo escucharte.
Pareciera entonces que el cuerpo nos habla
El cuerpo te dice cuando algo está bien, pero también cuando no lo está. Te muestra cuando te sientes triste, se manifiesta de una manera particular cuando te encuentras enfadado o si hiciste lo correcto o no; y te alerta cuando estás nervioso o tienes miedo.
Cómo puedes observar el cuerpo te avisa y te muestra en que emoción te encuentras, pero también escuchándolo podrás a partir de él ayudarte a cambiar la emoción, si cambias la postura o los gestos, notarás que cambiará la emocionalidad!
Pon en práctica este pequeño ejercicio que te servirá además de ejemplo: si estás triste y sabes que eso no te ayuda en tu trabajo, has un esfuerzo consciente y sonríe, la primera vez dirás tal vez que esto no te funciona, pero sonríe nuevamente, persiste y vuelve a sonreír, pronto sentirás las ganas de sonreír o tal vez ya te den ganas de reírte…ese en un buen inicio y así comienzas el camino de un cambio consciente. Notarás al hacerlo que vas a comenzar a sentir alegría y a mirar lo que te ocurre de una manera diferente. Por ejemplo, si estás enfadado y debes tratar con público, antes de atender el teléfono sonríe de manera auténtica, automáticamente cambiará tu emoción con el cliente, pero lo mejor es que el cliente también lo notará.
Cuando hablamos de cuerpo nos referimos a estructura corporal, gestos faciales y también posturas.
Suena trivial, pero haz la prueba, el espejo es tu mejor aliado, mírate en él, cambia tu corporalidad y cambiarán tus pensamientos y emociones; a partir de allí, sin duda, vas a actuar de manera diferente.
Recuerda, cada cuerpo refleja el ser de la persona, por lo que te recomiendo observar tu cuerpo para que aprendas tu modo particular de ser.
Si tienes alguna pregunta o sugerencia sobre este o algún tema en particular con gusto las atenderé por mis coordenadas.
Edda Caputto
Coach Ontológico Profesional y Gerencial-Facilitadora- Consultora organizacional.
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