La Navidad es una época que puede ser muy divertida, pero también llena de ansiedad. Usted puede ayudar a disipar lo negativo, centrándose en lo que tiene y no en lo que no tiene. A veces es difícil no pensar en alguien que murió o un ser querido que vive en otro país, o incluso un ex esposo o novio. Es así imposible no sentir angustia cuando uno mira las noticias. A continuacion ofrecemos estos consejos que estamos seguros les va a ayudar a lidiar con la depresion de estos dias.
Ayuda espiritual
Repite este mantra en silencio y con la respiración rítmica para purificar las energías de pena por no estar con sus seres queridos: “Por favor Dios ayude con nuestra intención de sanar nuestra tristeza por no estar con ellos”.
Usted no tiene que especificar quiénes son, Dios va a saber aunque tú no estás consciente de que extrañas a tu abuela u otro ser querido cada Navidad, a pesar de que murieron hace 20 años.
Purifica Tu Negatividad
Ahora vamos a centrarnos en lo que es bueno durante la Navidad. Haga una lista de lo que realmente te hace feliz durante estas fiestas. Mira la lista y cuando respiras, imagina que estas injiriendo esas palabras en tu mente.
Cada vez que te estés preparando para hacer algo de esa lista, como una fiesta de Navidad o la de Año Nuevo, repites este mantra en silencio, mientras te preparas y te vistes para salir de la casa. “Aunque temo que no voy a disfrutar, Me amo y me acepto”.
Yoga Mental
La Navidad celebra la entrada en el planeta de una gran cantidad de luz durante los días más oscuros del año, invierno. A pesar de que Cristo murió hace 2.000 años, podemos ayudar aumentando esa luz en nosotros mismos para luego enviarlo a otras personas. Prueba esta sencilla visualización:
Cuando vea la luz del sol, usa este Yoga Mental y respira esa luz para que entre en sus ojos, literalmente. Al instante se llena de más luz de lo que tenía antes de que usted respira en esa luz extra. Es posible que observes que respiras más profundo o más fácil.
Cuando ves a alguien durante las fiestas que está emocionalmente mal, no importa cuál sea el problema, visualizar que usted le está enviando luz directamente de sus ojos a cualquier parte de su cuerpo. Si para usted es fácil sentir energías, puede observar que la persona se relaja. Y no tengas miedo si alguien se echa a llorar. Si lo hicieran, significa que usted ayudó a desencadenar una purificación través de sus lágrimas.
La Navidad es un tiempo muy espiritual pero de mucho trauma también. Usa sus dones espirituales para disfrutar más la llegada de más luz para todos.
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