Ten en cuenta que ante cualquier situación primero está tu paz mental, gran parte de nuestro tiempo tratamos de dominar situaciones las cuales no están siempre bajo nuestro control. Deja de tener pensamientos descontrolados, estos dominan tu mente porque tu atención es muy débil. No tienes un control consciente sobre tu atención; toma una sana distancia sobre estos pensamientos, puedes hacerlo a través de la meditación, haciendo un locus control interno.
Esto te permite interactuar sabiamente con los desafíos del día a día, a través de la meditación retomas el dominio de tu atención y energía mental.
Cuando tu mente está llena de pensamientos positivos, se expande hacia nuevas posibilidades, decides la dirección de tu vida desde otra visión, tienes tu mente con pensamientos positivos, escoges el gozo y la victoria en aquello que te propongas. muchas personas no están alcanzando su potencial, debido a sus pensamientos, están todo el tiempo están acusándose por aquello que no hicieron. Desintoxica tu mente sobre aquellas palabras dañinas que la gente te habla, no permitas que esas toxinas se acumulen, no aceptes estos pensamientos, elimínalos de tu dieta mental, ese pensamiento no puede quedarse en tu mente.
Tips para conectar con tu paz mental:
- Comprende que nadie te pertenece y no tienes poder sobre la voluntad ajena, alcanzas la´paz mental cuando comprendes que eres un individuo, no estás atado a los demás.
- Por más que te preocupes, el pasado no se puede cambiar, solo aceptarlo y evolucionar.
- Preocúpate por el hoy: tu paz mental siempre debe ser primero, por lo tanto, aquello que ocurrió ya no lo puedes cambiar, solo acéptalo, no te quedes pensando en qué hacer.
- Práctica el pensamiento positivo: las investigaciones siguen demostrando que los pensamientos acerca de uno mismo afectan en gran medida cómo te sientes, así que la mejor manera de manejar un sentimiento negativo es contrarrestarlo con uno positivo.
- Hacer ejercicio: el ejercicio regular nos hace liberar endorfinas, estas nos hacen felices de forma natural.
- Lleva un diario de gratitud: expresar tu agradecimiento puede hacer algo positivo por tu salud mental, la gratitud está relacionada con la felicidad, es el mejor método para aumentar sentimientos de bienestar.
Si los conviertes en un hábito, tarde o temprano te parecerá como una parte de ti, así que, cuanto más saludable, mejor.
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He colaborado para revistas en España, México, Argentina y ahora para La Nota Latina, de Estados Unidos.
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